"מה נכון לי" Vs "מה בא לי"

הרבה אנשים מתבלבלים וחושבים שאם הם נטשו את עולם הדיאטות אז הכל מותר, מתי שבא, כמה שבא ואיך שבא. זה לא נכון, כמו שאיסורים וחוקים נוקשים זה גם לא נכון. אלו שני צדדים לאותו מטבע. כשלומדים אכילה אינטואיטיבית לומדים להקשיב לגוף, לומדים להקשיב ל"מה נכון לי".

תדמיינו לעצמכן שמתחשק לכן לטוס לחופשה בהולנד (או בכל יעד אחר😉) ואתן טסות למרות שהתחייבתן למשהו חשוב מאוד בעבודה. תדמיינו לעצמכן שמישהו מרגיז אתכן ברמות וכל מה שבא לכן לעשות זה להעיף לו סטירה מצלצלת. תעשו את זה? תדמיינו לעצמכן שאתן נתקלות בתינוק סופר מתוק שנמצא על הידיים של אמא שלו (שאתן לא מכירות) ואתן חייבוותתת לקחת ולהחזיק אותו. אתן תעשו את זה?? אני מניחה שלא… המקרים שנתתי נועדו להמחיש איך גם בסיטואציות שלא קשורות לאוכל אנחנו יודעות להתאפק, אנחנו לא פועלות ממקום של “מה בא לי”, אנחנו פועלות ממקום של מה נכון באותו רגע בהתאם לשיקולים השונים.

הרבה אנשים מתבלבלים וחושבים שאם הם נטשו את עולם הדיאטות אז הכל מותר, מתי שבא, כמה שבא ואיך שבא. זה לא נכון, כמו שאיסורים וחוקים נוקשים זה גם לא נכון. אלו שני צדדים לאותו מטבע. כשלומדים אכילה אינטואיטיבית לומדים להקשיב לגוף, לומדים להקשיב ל"מה נכון לי".

איך מזהים מה נכון לנו? קודם כל, עוצרים ומקשיבים. אפשר גם לשאול פשוט “האם נכון לי לאכול את זה עכשיו?” אם התשובה היא “כן”, מדהים! תאכלו בהנאה. אם התשובה היא “כנראה שלא”, גם מדהים! חיזקתן את שריר ההקשבה ואתן כנות עם עצמכן לגבי מה שנכון לכן. בשלב זה נכנס שריר “האיפוק” אותו גם צריך לחזק, זה לוקח זמן ותרגול, אבל אפשרי 😊

הצעד הראשון זה לזהות בכלל מה “נכון לי” ולהבין שאם עשיתי משהו שאולי לא היה “נכון לי” כנראה שהיה איזשהו צורך שהיה צריך לקבל מענה, בטח שאין צורך להלקות את עצמנו על זה. כמובן שחשוב מאוד לשים לב ולנקות את רעשי הרקע וקולות הדיאטה שהם בסגנון “זה משמין, לא כדאי לך” או “זה רעל, את יודעת שזה לא בריא”. מה שמדהים זה שככל שתחזקו את השריר שיודע להקשיב ל”מה נכון לי” ולא “מה בא לי” כך האכילה תהיה יותר מדויקת לכן.

בנוסף, סביר להניח שעם הזמן השניים אפילו יתמזגו, מה שנכון לכן יהפוך להיות מה שבא לכן, פשוט כי זה מרגיש יותר טוב. מעבר לזה, ככל שזה יהיה חזק כך הקשר שלכן עם הגוף יתחזק וגם ההערכה הגופנית ודימוי הגוף 💜

ספרו לי מה אתן חושבות על זה? יש לכן קושי עם שריר ההקשבה או עם שריר האיפוק? ….

(הפוסט פונה לשני המינים)

Share this post

Open chat
היי, אני כאן לכל שאלה :)