אל תתני לאף אחד/ת לערער אותך, גם אם זה אדם קרוב אלייך

מזה מספר שבועות שאני בחוסר קבלה של הגוף שלי, מצב לא רגיל עבורי. נזכרתי עד כמה דימוי גוף שלילי משפיע על היומיום שלנו

איך זה קרה? אדם קרוב לליבי, אולי הכי קרוב, העיר לי- “השמנת”.

ברור לי שזה נכון ולא בזה אני עוסקת. מה שמפריע לי זה שממצב שאני נהנית וחוגגת את הגוף שלי, עם השומן, עם השיער שהתעשר, הציפורניים שהתחזקו ותחושת הנשיות שהתעצמה. אחרי ההערה עברתי למצב שאני מתחילה להתעסק באיך אני יכולה להרזות ולחזור להיות מה שהייתי לפני שנה, גם אם זה לא באמת מתאים לי עכשיו. אני מבינה שאף אחד או אחת, בכל גיל, לא חסינים ל”נפילות” לדפוסי חשיבה של דיאטה ודימוי גוף שלילי. גם אם עושים תהליך מדהים, גם אם את דיאטנית וכל מה שאת רוצה זה שאנשים יקבלו ויאהבו את עצמם כפי שהם. לכן, ריכזתי כאן מספר דרכים להתמודד עם סיטואציה כזו:

1. הציבי גבול- אדם קרוב ככל שיהיה, יש מקום להציב גבולות כשחודרים את המרחב שלך. אפשר להגיד משהו בסגנון- “אני יודעת ואני בסדר עם זה, אני לא צריכה שתעיר/י לי או תדאג/י לי בנוגע לזה”.

2. זכרי שהם בעצמם מתעסקים בנושא מראה הגוף שלהם ובאכילה שלהם. כנראה שיש להם ביקורת עצמית והם משקפים את זה אלייך.

3. אם זה ערער אותך תשאלי את עצמך- האם יש סיבה שזה באמת צריך לערער אותי ולהשפיע עלי כך? האם אני עדיין במקום שדעה של מישהו אחר (קרוב ככל שיהיה) צריך להשפיע על ה-wellbeing שלי?

4. שתפי חבר/ה טובים- לשיתוף יש המון כוח לרפא מכאוב. תדאגי שהם יהיו כאלה שיהוו אוזן קשבת ולא ישפטו.

5. הגבירי את השיח הפנימי החיובי- רצוי באופן מיידי, כקונטרה לאחר מה שקרה:

א- תאמרי לעצמך- יש בי עוד כל כך הרבה דברים מעבר לגוף שלי ולנראות שלי. האנשים הקרובים אלי או האנשים שבוחרים בי, לא בוחרים בי כי יש עלי פחות 1-5-10 ק”ג.

ב- הסתכלי על הגוף במראה ותתבונני בו- פשוט להתבונן ולנסות להיות כמה שיותר “נקיים” משיפוטיות. אם את מוכנה לזה, התחילי למצוא חלקים שאת מקבלת- האף, העיניים, הריסים, הגבות, השיער, החיוך.. לא משנה מה תמצאי, זאת התחלה להיאחז בה כדי להרים לעצמך

מקווה שנקודות אלו עזרו, מוזמנת לשמור את הפוסט לרגעים קשים כאלה..

המון אהבה

מאיה

(הפוסט נכתב בלשון נקבה ופונה לשני המינים)