זה לא שאי אפשר לרדת במשקל, אפשר לרדת במשקל, אפשר להרזות. דיאטות רבות עובדות.
אבל יש מספר שאלות שאת צריכה לשאול את עצמך:
1. מה הסיבה שאני כל כך רוצה לרדת במשקל?
2. איך ההרזייה תשפיע עלי והאם זה כל כך דרמטי?
3. כמה זמן אני אחזיק ככה?
4. מה המחיר שאני צריכה לשלם כדי להרזות?
5. האם אני מודעת לכל ההשלכות של תהליך דיאטה למטרת הרזיה?
הרזייה היא אפשרית, אבל באיזה מחיר? וכמה זמן זה יחזיק? ברגע שהגוף מקבל פחות מזון ממה שהוא רגיל (פחות קלוריות), הוא יבצע מניפולציות מטבוליות רבות על מנת להקשות על תהליך הירידה ואף יוביל בחזרה לעלייה במשקל. זאת עובדה פיזיולוגית.
לפעמים אנחנו נגלה שצמצום אכילה כבר לא בא בחשבון, זה פשוט משהו שהמחיר שלו כבד מידי- לחזור לחרדה מאוכל, הלקאה עצמית, בידוד, הסתרה, בולמוסים, קימה בלילה לאכול ועוד התנהגויות ומחשבות מופרעות.
האם יש אלטרנטיבות אחרות שעוזרות לרדת במשקל? כן, יש היום אפשרות להעזר בתרופות וניתוחים בריאטרים, כמובן אם יש התוויה רפואית, לא מדובר בפתרון אסטתי! העניין הוא שגם הם לא יעזרו אם לא נעשה עבודה התנהגותית ורגשית על אוכל ואכילה.
בקליניקה אני נתקלת בהמון תסכול בכל הקשור לדימוי גוף. לי, כתזונאית מטפלת, אין שליטה על המשקל שלך, וגם לך אין. כן יש לנו שליטה על ההתנהגות שלנו, על לעשות עבודה על דפוסי החשיבה שלנו ועל לשפר את מערכת היחסים שלנו עם עצמנו ועם אוכל. יש לנו אפשרות לשנות את אורח החיים שלנו ולשפר את איכות החיים שלנו, ללא קשר למשקל גופנו.
לכל שאלה או קושי שעולה, אני כאן 
