יכול להיות שאת כבר בתהליך של לשפר את מערכת היחסים שלך עם אוכל והגוף ואת כבר מרגישה במקום יותר טוב מאיפה שהתחלת ואז.. חברה שלך לא מעוניינת להזמין משהו לאכול כי “זה משמין”, או שדודה שלך מספרת לך כמה היא רזתה בתוכנית דיאטה שהיא עשתה ושאת חייבת לנסות, או זה יכול להיות חבר המספר במפגש חברים שהוא התחיל ”אתגר ללא גלוטן/סוכר/פחמימות” ומציע לאנשים להצטרף אליו. אנחנו נתקלים בסיטואציות שונות מול הסביבה הקרובה או הרחוקה שבהן נצטרך להתמודד עם מנטליות של “דיאטה”, אם נרצה בזה או לא..

אם גדלת בסביבה בה האנשים הכי קרובים אליך אמרו משפטים כגון: – “למה את צריכה לאכול עכשיו (ערב), אכלת ארוחה טובה בצהריים? תדאגי לעצמך..” – “אם תתלבשי ככה אף גבר לא ירצה אותך, זה לא מחמיא לך שימי משהו אחר” – “איכס כמה השמנתי” – “חבל לאכול את זה, זה משמין” – “גברים לא יימשכו לאישה שמנה” – “אני לא נוגעת בזה (אוכל מסוים), זה זבל” משפטים אלו הם משפטים מרעילים כי הם הופכים אח”כ למחשבות מרעילות שיש לנו בראש ולמחשבות המשפיעות על ההתנהגות שלנו בסופו

הרבה אנשים מתבלבלים וחושבים שאם הם נטשו את עולם הדיאטות אז הכל מותר, מתי שבא, כמה שבא ואיך שבא. זה לא נכון, כמו שאיסורים וחוקים נוקשים זה גם לא נכון. אלו שני צדדים לאותו מטבע. כשלומדים אכילה אינטואיטיבית לומדים להקשיב לגוף, לומדים להקשיב ל"מה נכון לי".